الأربعاء، 22 مايو 2013

تعرف على وظائف النصف الأيمن والأيسر للمخ

0 commentaires

في دورات البرمجة اللغوية العصبية يتحدث معظم المدربون عن العقل بشرح وظائف نصفيه الايمن والايسر فقط ..

وقد أحببت أن أطلعكم على المزيد من قدرات هذا المخلوق العجيب لذا جمعت لكم هذه المعلومات من عدة كتب حتى تعلموا نعمة الله 

علينا بهذا العقل وهو ما فضلنا به على سائر المخلوقات , وهو اعجب مخلوق في هذا الكون بلا منازع .

شرح لوظائف نصفه الأيمن و الأيسر .
---
لابد لكي تعرف كيف تفكر ، أن تتعرف على جهاز تفكيرك الذي يقع في داخل العلبة المحكمة الإغلاق ، العظيمة الخلقة ألا و هي 

جمجمتك ، هذا الجهاز بالطبع هو "المخ" و بسرعة اقرأ ما يلي بـــســـرعــــة :
1- يتكون مخك من 3 أجزاء رئيسية هي:
(الجزء المركزي ) ، (و الجزء التنظيمي ) ، و(المخ)
2- يقوم مخك بأجزاءه الثلاثة بالتحكم في عدد كبير من المهمات منها التنفس و نبضات القلب و حرارة الجسم و الهضم و حفظ 

التوازن و الإدراك و التفكير و العواطف و التذكر و الخيال و الإبداع
3-(الجزء المركزي) يتكون من المخيخ و الغمد النخاعي و الثلاموس و الثليموس
و هي المسؤولة عن التوازن الحركي في جسمك مثل حركت أصابعك عند الكتابة أو الأشغال اليدوية و حركتك أثناء المشي و لعب 

كرة القدم وإذا ضرب المخيخ بمرض لا قدر الله اختلت حركة الإنسان و توازنه .
- الحواس الخمس يتحكم فيها الثلاموس و عملية النوم و اليقظة
- أما الثليموس هو المسؤول عن غرائزك و دوافع احتياجاتك الفطرية كالطعام و الشراب و الجنس ، و هو المسؤول أيضا عن إعادة 

التوازن لفاعليات الجسم بمعنى إذا زاد معدل ضربات قلبك بسبب مجهود أو الخوف أو الغضب تجد الأستاذ : ثليموس يعيد تلك 

الضربات إلى معدلها الطبيعي .
4-(الجزء التنظيمي) هو المكون الثاني من مخك و مسؤولية الأخ التنظيمي هذا ترتيب إشباع الغرائز التي يطالب الثليموس بإشباعها 

فمثلا عندما يرن الثليموس جرس الإنذار بأن حضرتك جوعان ، يقوم السيد " الجزء التنظيمي" هذا بترتيب عوامل إشباع جوعك 

فتبدأ حضرتك في الذهاب إلي الثلاجة و تفتحها و تتناول طعامك بالقدر الذي يشبعك وهو نفس القدر الذي يجعل والدتك تصرخ في 

وجهك لأنك استوليت على طعام اخوتك الذين لم يعودوا بعد من المدرسة !!!!!!
5-(المخ) و هو المكون الثالث من مكونات مخك و هو الذي اسميه " الأستاذ الكبير" و هو يمثل اغلب مكونات العقل و يتكون من 

قشرة خارجية ذات لون رمادي و يتكون من نصف ايمن و آخر ايسر و اسمع العجب هنا حيث أن جزء جسمك الأيمن كله " يدك و 

رجلك اليمنى يتحكم فيها النصف الأيسر من المخ و العكس صحيح ، سبحان الله و يتكون المخ من عدة مناطق متفرقة المواقعها فيه 

إنما تعمل بتناغم عجيب و هذه المناطق هي منطقة الحواس ، المنطقة الحركية ، منطقة الإبصار ، المنطقة السمعية ، منطقة التفكير 

و الإدراك و حل المشاكل ، منطقة اللغة  النصف الأيمن و النصف الأيسر تتكون كرة المخ من نصفين ، قسم الأطباء المخ على هذا 

التقسيم وفقاً لوظائف كل قسم أو كل قطاع ، فقد لوحظ أن لكل من هذين النصفين وظائف نفسية مختلفة تماماً ، كل قسك له وظائف تختلف عن الأخرى .

و من عجائب هذا التقسيم . • نجد أن منطقة اللغة تقع في القسم اليسر من المخ
• اذا نظر الإنسان بتركيز عن شكل ما تتجزأ الصورة الى قسمين ، قسم يمين الشكل (تذهب الى منطقة الإبصار في القسم الأيسر من 

المخ ) و القسم الأيسر من الصورة يذهب الى النصف الأيمن من المخ (عجباً) .
• الشخص الأيمن (الذي يستخدم يمينه ) يتحكم فيه غالبا القطاع الأيسر من المخ و العكس صحيح .
• النصف الأيسر من المخ هو المسؤول عن وعي الإنسان و خبرته باللغة و المنطق و الرياضيات و العلوم .
• النصف الأيمن من المخ يعرف الكلمات الشائعة المختصرة المحددة النطاق مثل (نعم ، لا، ممكن .. الخ) و الحقيقة أن النصف 

الأيمن من المخ معرفته باللغة أقل بكثير من أخيه الأيسر لدرجة ان الدراسات أثبتت أن معرفته باللغة تكافئ معرفة طفل في مستوى 

عمري حتى الثلاث سنوات .
• بينما نجد ان النصف الأيمن فنان رائع ، فيكمن فيه الخيال و التصور و الفن التشكيلي من رسم و نحت و الموسيقى .
تابع القراءة Résuméabuiyad

الجمعة، 17 مايو 2013

الأسماك الدهنية مفيدة للأمهات الحوامل

0 commentaires

الأسماك الدهنية مفيدة للأمهات الحوامل


توصلت دراسة طبية إلى أن الأمهات اللاتي يعتزمن الحمل أو الحوامل في شهورهن الأولى ويكثرن من تناول الأسماك الدهنية الغنية بمادة "الأوميجا -3" والأحماض الدهنية هن الأكثر تمتعا بحليب غنى بالعناصر الغذائية المتكاملة لبناء أجسام أطفالهن خاصة فيما يتعلق بمكافحة الأمراض والعدوى الميكروبية.

وشدد الباحثون على أن سلسلة الأحماض الدهنية ومادة الاوميجا-3 تعد من العناصر الهامة والأساسية لمراحل النمو الأولى للطفل خاصة فيما يتعلق بنمو خلايا المخ والجهاز البصري لديه.

وتوصى الدراسة بضرورة تناول الحوامل للأسماك مرتين في الأسبوع لضمان النمو الكامل والطبيعي للأجهزة العصبية المختلفة خاصة المخ.

تابع القراءة Résuméabuiyad

غازات فى البطن ,أسبابها ,كيفية تقليل هذه الغازات وأعشاب تعالج غازات البطن (الانتفاخ)

0 commentaires
غازات فى البطن أوانتفاخ البطن أمر ناتج عن عملية الهضم.لذا فقد تختلف فى كميتها من إنسان إلى آخر، بل حتى لدى نفس الإنسان من حين لآخر، نتيجة عدة عوامل كثيرة، منها المتعلق بنوع الغذاء ومنها ما يتعلق بكيفية تناول الطعام ومنها ما له علاقة بالتوتر والضغوط أثناء أنشطة الحياة العملية أو الاجتماعية.
اما الاختلاف من الناحية الطبية فمن الطبيعي اختلاف إنتاج كل منا لكمية الغازات. وإن إخرجها إلى حد عشرين مرة في اليوم يعد من وجهة النظر الطبية أمر طبيعي، لكن البعض يضخم الأمر وينظر إليها على أنها مشكلة وهي ما زالت ضمن الحد الطبيعي الذي لا يوجب القلق الصحي. وأن كتم إخراج الغازات لا يضر الجسم ولم يثبت له أي أثر على القولون أو بقية الأمعاء.
والغازات هذه تكون نتيجة تفاعل البكتيريا الطبيعية الموجودة في القولون مع أجزاء الطعام التي لم يتم هضمها بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة. وأهمها السكريات غير المهضومة بالكامل، كالتي في البطاطا أو الذرة أو الحبوب كالشوفان والقمح أو المعجنات، لكن الأرز هو الوحيد بين الأغذية السكرية النشوية الذي لا يتسبب في مشكلة الغازات. 

وتظل البقول غير المطبوخة جيداً أو التي لم تهضمها الأمعاء بشكل كامل مشكلة، كالفاصوليا والفول. والألبان ومشتقاتها كالجبن مصدر خصب لتكوين الغازات لدى الكثيرين. وكذلك البصل والثوم والأرضي شوكي والتفاح والمشمش والخوخ.

حلول للتقليل من كمية الغازات الناتجة هو من خلال ثلاثة أمور:-
1-تقليل بلع الهواء
2-تغير أنواع الطعام 
3-تناول الأدوية
 وربما في المستقبل قد نستخدم أنواع من البكتيريا القادرة على أن تستوطن فى الأمعاء لعلاج انتفاخ البطن عبر امتصاصها للغازات التي تكونها بكتيريا أخرى.
بلع الهواء يتم عند مضغ العلك أو شرب المشروبات الغازية وكذلك مع التدخين، والاهتمام بهذه الأمور يقلل من بلع الهواء.
وتغيير أنواع الطعام أمر مهم وحاسم بل هو أساس التخلص من الغازات وذلك بتجنب ما يسببها أو إضافة البهارات وغيرها ممن تمتص الغازات وهذا الجانب من الحل هو بيد الإنسان ويعتمد بالدرجة الأولى على دقة ملاحظته لما يتناوله وما يسبب له مشكلة الغازات.
وأخيراً الأدوية منها المحتوية على مخففات الحموضة مع مادة سيميثيكون التي تخفف من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، وحبوب الكربون المنشط تسهم بشكل فعال جداً لدى البعض، كما أن هناك مجموعة من الأنزيمات التي تقلل من إنتاج البكتيريا للغازات

بعض الأعشاب لعلاج غازات البطن

1- اليانسون ANISE:
الوصف : يستخدم اليانسون مضادة للمغص وطاردة للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتغلى لمدة 5دقائق في وعاء يحوي ملء كوب من الماء ثم يبرد ويصفَّى ويشرب بعد الأكل.


2- البابونج
Chamomile:
الوصف : يستخدم البابونج أزهاره حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص ايضاً
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ نصف ملعقة كبيرة من الأزهار وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة خمس دقائق مغطىً ثم بعد ذلك يصفى ويشرب بعد الأكل مرة واحدة فقط في اليوم.

3- ماء زهر البرتقال
Orange flower water :
يوجد ماء زهر البرتقال لدى بعض العطارين
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ مقدار خمس نقط من ماء الزهر ويضاف الى ملء كوب ماء ويشرب مباشرة بعد الأكل مرة واحدة في اليوم وهو مفيد جداً لطرد الغازات.

4- الشبث
Dill :
الشبث جيد جداً لطرد الغازات وللزغطة
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ حزمة شبث وتغسل جيداً ثم تقطع الى قطع صغيرة مع جذورها ثم يغلى مع نصف لتر من الماء ثم يشرب ملء كوب من هذا المغلي ويؤكل الشبث.

5- الحلبة
Fenugreek:
تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة
طريقة الاٍستخدام : يغلى ملء معلقة أكل مع ملء كوب ماء لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل مرتين في اليوم مرة بعد الفطور ومرة أخرى بعد العشاء.

6- الكزبره
Coriander :
تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يستخدم ملء ملعقة كبيرة وتغلى مدة دقيقة مع ملء كوب ماء ثم يصف بعد ذلك وتشرب مرة واحدة بعد الفطور أو العشاء أو عند الشعور بغازات في البطن.
 
7- الكمون Cumin:
يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن ولطرد الأرياح والغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من ثمار الكمون وتوضع في حوالي لتر من الماء ويغلى على النار لمدة ثلاث دقائق. ثم يبرد ويؤخذ من هذا المغلي المصفى كوب قبل الأكل بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم (جرعة واحدة قبل كل وجبة) وذلك لمدة اسبوعين كاملين.

8- الكراويه
CARAWAY:
تستعمل بذور الكراوية على نطاق واسع لعلاج غازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة ويضاف الى ملء كوب من الماء المغلي وتترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى وتشرب مرة او مرتين في اليوم.

9- البردقوش
Origanum:
ويعرف بالمردقوش ويستعمل لطرد الغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من العشب كاملاً ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ثم يترك لمد 5- 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة مباشرة..

10- ثمار العرعر Junper fruit:
تستعمل ثمار العرعر إما عن طريق اكلها ببطء (استحلابها) أو شرب مغليها لعلاج انتفاخ البطن
طريقة الاٍستخدام : تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر وتبلع أو أن يؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مجروش الثمار وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 10دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب بعد كل وجبة طعام.

11- زيت الزيتون
olive oil:
يقوم على تليين جدار المعدة ويساعد على الهضم حيث يضعون كمية لابأس بها مع السلطة أو شرب ملعقة صغيرة من الزيت خلال الأكل منعا لا
نتفاخ البطن.

12- العسل
Honey :
لقد ذكر العسل في القرآن وفي التوراة كعلاج ويستخدم العسل منذ آلاف السنين لعلاج كثير من الأمراض ومن أهمها كمادة طارده لغازات البطن
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة كبيرة عسل بعد الوجبات.

13- القرنفل
Clove:
يحتوى القرنفل (المسمار) على مادة اليوجينول كمادة رئيسية في الزيت الطيار الذي يحويه والذي ينبه انزيم الهضم المعروف بأسم تربسين (Trypsin) وهو طارد جيد للغازات
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة صغيرة الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة ما بين 10- 20دقيقة ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم أي مرة بعد كل وجبة.

14- القرفة
Cinnamon:
يستعمل الصينيون القرفة كعلاج شعبي منذ آلاف السنين لعلاج مشاكل الهضم وبالأخص ضد الغازات أو الأرياح
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة شاي من مسحوق القرفة وتضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب مرة واحدة بعد الغداء.

15- القنطريون العنبري
Blessed thistle:
وهو نبات عشبى الجزء المستخدم منه جميع أجزاء النبات وهو يستعمل لتحسين الشهية وطارد للغازات
طريقة الاٍستخدام : تؤخذ ملء ملعقة صغيرة من مسحوق النبات وتوضع على ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب مرة بعد الغداء وأخرى بعد وجبة العشاء.

16- حشيشة الليمون
lemon grass:
وهي عشبة زكية الرائحة والجزء المستعمل منها الأوراق والزيت العطري. تستعمل حشيشة الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخي عضلات المعدة والأمعاء وتزيل آلام المغص وانتفاخ البطن وهي ملائمة جداً للأطفال على وجه الخصوص
طريقة الاٍستخدام : ملعقة صغيرة من مسحوق النبات على نصف كوب ماء مغلي ويترك خمس دقائق ثم يشرب.


17- حصا البان
Rosemary:
وهو نبات عشبي عطري معمر والجزء المستخدم منه جميع اجزاء النبات الهوائية ويستعمل حصا البان للشهية ولمشاكل الجهاز الهضمي حيث يزيل المغص والغازات ويحسن الدورة الدموية
طريقة الاٍستخدام : يؤخذ ملء ملعقة متوسطة تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة ما بين 5- 15دقيقة هم يصف ويشرب مرة في الغداء بعد الأكل وأخرى بعد طعام العشاء.
تابع القراءة Résuméabuiyad

6 فوائد لعسل النحل

0 commentaires
عسل النحل هو عبارة عن مادة سكرية عطرة ينتجها النحل من رحيق الأزهار تتكون من 19 مادة حيوية كلها مفيدة لجسم الإنسان منها:-

1-البروتين الذى يعطى الطاقة الحرارية ويساعد فى نمو العضلات. 
2-الكربوهيدرات تكون على شكل سكريات سهلة الهضم والامتصاص، 
فوائد عسل النحل3-فيتامينات (ب1) و(ب2) و(ب6)، المفيدة فى حالات شلل الأعصاب وتنميل الأطراف والأمراض الجلدية والتهابات العين.
4-يحتوى أيضا على فيتامين "e" وأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفسفور والكبريت والكلورين...الخ.

وتعطى كل مائة غرام من عسل النحل نحو 294 كيلو سعرا حراريا من الطاقة، ويضم فى مكوناته بعض الأنزيمات الهامة التى تلعب دورا فى إتمام العمليات الحيوية داخل خلايا الجسم.

ولكى تجمع النحلة كيلوجراما واحدا من العسل، فإنها تنتقل بين الزهور مسافة تعادل 11 مرة قدر محيط الأرض حول خط الاستواء.

وينتج اللون الأساسى للعسل من مكونات ذائبة من أصل نباتى مصدره الرحيق، حيث يتأثر اللون بدرجة الحرارة فيميل إلى اللون الداكن إذا اشتدت درجة الحرارة فى موسم الرحيق.

ويمتاز العسل بجميع أنواعه بأنه سهل الامتصاص والتمثيل الغذائى، ويمثل غذاءً مناسبا يعيد الحيوية والنشاط. ويختلف نوع العسل ولونه طبقا للزهور التى يتغذى عليها النحل وتمتاز مصر بانتاجها من انواع مختلفه من عسل النحل لتنوع المحاصيل الزهريه بها ومنها كما يوضحها دكتور محمود البنا استشارى العلاج بالأعشاب.

1) عسل زهور القطن: يحتوى على نسبة عالية من الحديد يفيد فى حالات أمراض القلب والأنيميا ويفيد فى تغذية الأطفال وينصح به للرياضيين.

2) عسل زهور البرسيم: وهو الأكثر شعبية فى مصر نظرا لطعمه المستساغ وينصح بهذا النوع من العسل فى حالات الشيخوخة والحمل ويستخدم كمدر للبول.

3) عسل زهور الموالح: مفيد جدا فى علاج حالات البرد والرشح واحتقان الحلق.
كما يستخدم كمسكن ومهدىء للأعصاب.


4) عسل زهور حبة البركة: مفيد جدا فى حالات التهاب الكبد وكمقو عام.

مفيد فى حالات عسر الهضم كما أنه غنى جدا بالمعادن التى يحتاج إليها الجسم وهو فعال فى علاج ديدان المعدة

5) عسل زهور البردقوش: الأفضل فى علاج أمراض الجهاز التنفسى وحالات الربو والالتهاب الشعبى ونزلات البرد واحتقان الحلق

مفيد جدا فى علاج حالات مرضى السكر من غير مستخدمى الأنسولين
دومتم دائما بصحة وعافية. 
تابع القراءة Résuméabuiyad

هل تعاني من حساسية العين؟

0 commentaires
أعراض, حساسية ,العين, مسببات, علاج الحساسية حساسيه العين ...ماهى؟ وماهى مسبباتها وكيفية علاجها وكيف تحمى عيناك منها

عيناك حمراء دائما ومليئه بالدموع ...لاتستطيع ان تفتح عينك فى ضوء الشمس ..وتشعر باحساس حرقه وانتفاخ فى جفن العين ....لابد انك تعانى من حساسيه العين.

حساسيه العين تصيب العديد من الاشخاص ....وبعض الكمادات البارده على عينيك يمكن ان تشعرك بالراحه قبل ان تخرج من منزلك ولكن بالطبع لن تفيدك على المدى الطويل لذلك يجب ان تعرف مسببات الحساسيه والعلاجات المتوفره لمقاومه حساسيه العين

-اعراض حساسيه العين: 
1- احمرار فى بياض العين او جفن العين من الداخل

2- حرقه فى العين ورؤيه مشوشه بعض الشئ ودموع كثيره

3-انتفاخ جفن العين

4-الحساسيه للضوء وعدم القره على تحمله

لماذا تسبب الحساسيه احمرار العين؟ 
تحدث حساسيه العين عندما تتعرض العين لاحدى مسببات الحساسيه بالنسبه لك قد يكون وبر حيوان اليف او حبوب اللقاح .تقوم خلايا موجوده فى العين بافراز ماده الهيستامين والنتيجه عيون حمراء مليئه بالدموع

-نصائح هامه للمصابون بحساسيه العين :
1-لاتفرك عيناك عندما تكون مصابا بحساسيه العين

قد يكون الامر مغرى ان تفرك عيناك عندما تشعر بالحرقه ولكن حاول ان تتجنب ذلك تماما وتوقف عن فرك عينيك لان ذلك يزيد من افراز العين للهيستامين ويزيد الامر سوءا

2-قم بخلع عدسات العين عند اصابتك بالحساسيه

3-تجنبى وضع مكياج العين

4-استخدم الكمادات البارده لتخفيف حده الاعراض

5-اغسل يديك كثيرا لتجنب نقل مسببات الحساسيه للعينين 

أعراض, حساسية ,العين, مسببات, علاج الحساسية


-مسببات حساسيه العين: 
-حبوب اللقاح هى احد مسببات حساسيه العين الاكثر شيوعا وفى الغالب تسبب حساسيه موسميه فى الاوقات التى تنتشر فيها حبوب اللقاح بكثره مثل الربيع وبدايه الصيف ومن المفيد عدم الخروج بكثره فى الاماكن المليئه بالاعشاب والاشجار وارتداء النظارات الشمسيه للحمايه من حبوب اللقاح

- توجد مسببات اخرى لحساسيه العين قد تكون منتشره داخل منزلك دون ان تدرى مثل وبر حيوانك الاليف ,ذرات الغبار والفطريات التى تنمو فى الاركان الرطبه المظلمه وقد يسبب لك ذلك حساسيه العين طول العام

لذلك نقدم لك بعض النصائح للمحافظه على عيناك من مسببات الحساسيه داخل المنزل :
1-ابق الحيوانات الاليفه بعيدا عن غرفه نومك واحرص على غسل يديك جيدا وتغيير ملابسك بعد التعامل معها

2-للحمايه من ذرات الغبار التى قد تهيج حساسيه العين عليك اختيار اقمشه الوسادات والمفارش من انواع جيده مضاده لالتصاق الغبار بها والحرص على تغييرها بانتظام وغسلها بماء ساخن والمنظف المناسب

3-احرص على مسح الارضيه جيدا بممسحه مبلله وتجنب كنس الارضيه الجافه تماما لان ذلك يؤدى الى انتشار الغبار فى جو المنزل

4-من الافضل استخدام منقى الهواء داخل المنزل وغلق النوافذ فى الاوقات التى تنتشربها حبوب اللقاح وذرات الغبار

5-حافظ على نظافه الاركان والزوايا الرطبه للوقايه من نمو الفطريات بها

-علاج حساسيه العين: 
1-قطرات العين التى تحتوى على ماده انتى -هيستامين المضاده لمفعول ماده الهيستامين التى تظهر اعراض الحساسيه ومواد مضاده للاحتقان ومواد موازنه لخلايا العين لتمنع افراز الهيستامين

2-قطره الدموع الصناعيه تعمل على اخراج مسببات الحساسيه من داخل العين وتقلل الحرقه

3-القطرات المضاده للاحتقان تعمل على تقليص الاوعيه الدويه داخل العين ولكن لا تستخدمها لاكثر من خمس ايام متصله لان ذلك قد يجعل الحاله اسوأ

4-مضادات للهيستامين ومضادات الاحتقان التى تؤخذ عن طريق الفم ولكن لها بعض الاثار الجانيه وعامه لايجب اخذ اى دواء من السابق الابعد استشاره الطبيب خاصه فى حاله وجود اى امراض اخرى او حالات خاصه

5-بعض قطرات العين تحتوى على مواد مضاده للالتهاب مثل الكورتيزون وايضا تستخدم لفتره محدده حسب وصف الطبيب 

وفى النهايه ان تحمى عينيك من مسببات الحساسيه وتبحث عن العلاج المناسب هو امر ضرورى ونتمنى لكم دائما عيون صحيه ونظره مشرقه .
تابع القراءة Résuméabuiyad

أكلات يمنع تناولها فى الليل

0 commentaires

للباحثات عن الرشاقة واللياقة والصحة اليكى مجموعة الاطباق التى يفضل منعها قبل النوم منها.

1- اللحوم الحمراء:

لأنها غنية بالبروتينات والدهون التي تحتاج الى وقتاً طويلاً كي يتم هضمها.

2- الشوكولاتة الداكنة:

قد تعتقدين بان تناول الشوكولاتة يهدىء الاعصاب، وبالتالي يساعدك على النوم بسرعة، ولكن الشوكولاتة الداكنة تعد واحدة من الاطعمة التي يجب تجنبها، حيث تحتوي على مادة الكافيين، وبعض المنشطات مثل الثيوبرومين، الذي يسرع دقات القلب.

3- الثوم:

أكلات يمنع تناولها فى الليل
فضلاً عن رائحة الفم الكريهة التي يسببها، والتي تزعج شريكك النائم الى جانبك، فإنه قد يسبب حرقة المعدة الى جانب الطعام الحار.

4- الحبوب:

لانها تحتوي على كميات كبيرة من السكر المكرر، فضلا عن الهيدروكاربونات، وتناولها قبل النوم فهذا سيرفع معدل السكر في الجسم، ويسبب النفخة وعسر الهضم.

5- الحلوى:

لتجنب الكوابيس والاحلام المزعجة، عليك ان تمتنعي عن تناول الحلوى قبل النوم، اذ اظهرت دراسة ان 7 من بين 10 اشخاص يتناولون الطعام الجاهز والحلوى هم اكثر عرضة للكوابيس. - البيتزا:
تحتاج المعدة الى الراحة قبل النوم، وبالتالي ان تناول الوجبات الدسمة كالبيتزا قد لا تكون فكرة صائبة، فصلصة الطماطم تحتوي على مستويات عالية من الحموضة، ومكوناتها قد تجعلك تشعرين بالحرقة طوال الليل.

6- المعكرونة:

غنية بالكاربوهيدرات وترفع معدل السكر في الجسم، وفي حال تناولها قبل النوم فانها ستتحول الى دهون تكسبك وزنا اضافيا .

7- الكرفس:

مدر للبول الطبيعي، وبالتالي فان هذه الخضراوات قد تبقيك مستيقظة طوال الليل وتمنعك عن النوم.
يجب ان تتوقفي عن تناول الطعام قبل 3 ساعات من الخلود الى النوم.
تابع القراءة Résuméabuiyad

طريقة حرق الدهون في الجسم

0 commentaires

عملية حرق الدهون في الجسم هى وصفة رجيم صحية و مجربة أيضا 
وتتلخص خطوات حرق الدهون فى الجسم فى احضار:-2 ليمونه.
    طريقة, حرق ,الدهون, الجسم,عملية
  1. 2 برتقاله.
  2. رشة قرفة.
  3. ملعقة عس.
  4. لتر ماء مغلي فيه ملعقة حبوب الشمر.
  تشربى منه كوبين قبل اي وجبة بساعة . هذه ببساطة شديدة ماتتكون منه عملية حرق الدهون فى الجسم.
تابع القراءة Résuméabuiyad

4 مراحل لفقدان الوزن بالرجيم أو الحمية

0 commentaires
فقدان الوزن بالرجيم أو بدون رجيم تشكو منه اغلب  السيدات  نظرا لتباطؤ حرق   السعرات الحرارية  و بالتالي   فقدان  الوزن  يكون  بطيئ.
و للقضاء على مشكلة الوزن الزائد لا بد من العمل على زياده سرعه الايض وبالتالي زيادة فرص  انقاص الوزن.
 و للعمل  على زيادة الميتابوليزم اي  سرعة عمليات  الايض  لا بد من  اتباع  التالي
فقدان ,الوزن ,الرجيم, الحمية1- ممارسة رياضة يوميا  حتى لو كانت  رياضة المشي  لمدة تزيد عن  30 دقيقة  لان   الميتابوليزم  في  الجسم  يبدا  بعد  هذه  المدة  .
ويفضل السباحة و الهرولة و النط  بالحبل.
2-تقسيم  اليوم الى 5 وجبات  و الحرص  على ان  يكون  فطور الصباح  اهم  وجبة  و  الوجبة الخامسه  هي  اخف  وجبة بالاضافه  الى جعل 3 ساعات  بين  كل  وجبة و اخرى واخر وجبة تكون قبل  النوم  بساعتين على الاقل.
3 - أخذ قسط كافئ من النوم: يفضل مابين 6 و 8 ساعات  فالنوم  اقل من 6 ساعات  و اكثر من 8 ساعات  يجعل عمليه  الميتابوليزم بطيئة.
4 - اجعلي  من  الخضروات  الخضراء صديقة لك  بالاضافة الى البصل  و الثوم.
هذه  اهم  العوامل  التى تعمل على سرعه  الايض فاجعليها  من  اسس حياتك .
تابع القراءة Résuméabuiyad

تلف خلايا المخ بسبب ارتجاج وحيد

0 commentaires

أثبتت دراسة جديدة نشرت على الموقع الإلكتروني لمجلة "راديولوجي" أنه عند حدوث ارتجاج واحد قد يسبب تلفا بنيويا للمخ.

وقالت إيفون دبليو ليو رئيسة قسم أشعة الأعصاب وأستاذ مساعد الأشعة بكلية الطب بجامعة لانجون "هذه أول دراسة تكشف تعرض مناطق بالمخ لتلف هائل بعد الارتجاج, وفي بعض المرضى تحدث تغييرات بنيوية للمخ بعد حلقة ارتجاجية وحيدة".

تلف ,خلايا ,المخ ,بسبب ,ارتجاج ,وحيد

وذكر موقع "ساينس ديلي" المعني بشؤون العلم أنه وفق مركز التحكم والوقاية من الأمراض، هناك 1.7 مليون أميركي يتعرضون لإصابات رضية في المخ مما ينجم عنه حدوث صدمة مفاجئة للمخ.
وعقب حدوث ارتجاج، يتعرض بعض المرضى لفقدان الوعي لمدة قصيرة, كما تشمل الأعراض الأخرى للارتجاج الشعور بصداع ودوخة وفقدان الذاكرة وضعف الانتباه والاكتئاب والقلق. ويمكن لبعض هذه الحالات أن تستمر شهورا أو حتى سنوات.
وتظهر الدراسات أن من 10 إلى 20% من المرضى الذين يعانون من إصابة رضية بسيطة بالمخ يستمرون في المرور بأعراض عصبية ونفسية لمدة تزيد على عام عقب حدوث الارتجاج. 
وتبين للباحثين أنه خلال عام بعد الارتجاج يحدث ضمور كلي أو جزئي للمخ في المرضى الذين يتعرضون لصدمة مخية بسيطة, وتظهر هذه النتائج أن ضمور المخ لا يقتصر على الإصابات الشديدة التي تحدث للمخ ولكن يمكن أن يحدث بعد ارتجاج وحيد.
تابع القراءة Résuméabuiyad

حفظ الطعام والفاكهة فى الثلاجة

0 commentaires
حفظ الطعام (الغذاء) يعتقد الكثير أن أفضل وسيلة لحفظ جميع الفاكهة والخضراوات في الثلاجة,ولكن هذا ليس صحيحا تماما.اهذا قد نحتاج الى  طرق تغليف معينة لحفظها أطول وقت ممكن. 
والفاكهة والخضراوات بما أنها وسيلة لحفظ الذاكرة ,ومصدر هااااام  للألياف وتجعل الجسم عموما في حالة أفضل يجب أن تكون على القائمة الغذائية لأي فرد لحياة صحية أفضل .وللاستفادة من أغلب فوائدها يجب حفظ الاغذية هذه بشكل مناسب فبعض الفاكهة يمكن حفظها لمدة طويلة جدا.




فالتفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول بالمقارنة مع الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع
لذالك فالطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات.

قاعدة ثابته:معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة .
فاكهة التوت الأكثر هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية.

البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.
 
بعض الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ, البابايا, المانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.

الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.
 
طرق حفظ الغذاء وتغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:
قم بوضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.
 
احضار كيس بلاستيك مناسب.
 
قم بثقب حوالي20 ثقبا في الكيس.
 
قم بوضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.
 
يجب التنبيه على وضع الفاكهة في درج والخضراوات على درج أخر.
 
يجب استخدام هذه الطعام  بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام.ولكن لكل نوع فاكهة مده الحفظ الخاصة بها كما ذكرنا.

 دمتم بصحة و عافية
تابع القراءة Résuméabuiyad

افضل رجيم للتخلص من الكرش

0 commentaires


ماهو السبب الحقيقى وراء الكرش عند الرجل ؟؟ السبب أو العامل الأساسي هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة، بكثرة ما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.

أيضا الإقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
افضل, رجيم, للتخلص من الكرش


الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة يقدم لكم افضل رجيم للتخلص من الكرش:-
  • ينشأ الكرش عند الرجل نتيجة عدة عوامل أهمها : تراكم طبقات الشحوم ,احتباس السوائل واحتباس الهواء نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة.
  • كيف تخلص من الكرش؟ على طريقة افضل رجيم للتخلص من الكرش يجب عليك أن لاتحرم نفسك من الاكل لان هذا سيؤدى لنتائج عكسية  منها مثلا:إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا أنصحك بالاعتدال في الأكل.
  • قم بمضع طعامك ببطء فالمضغ البطئ يعطي للمعدة فرصة الإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، بعد حوالي نصف ساعة، ولكن ماذا تفعل إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، بامكانك أكل المزيد بشرط واحد وهوأن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
  • حاول التعرف على احساسك بالجوع , هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ قم بشرب الماء أو التحدث الى أحد .ان  نسيت الأكل فمعنى هذا أنك لم تكن جائعا.
    ابتعد قليلا عن :
    النشويات (كالمكرونة والخبز الأبيض) وأكثر من الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة.
  • قم بتقوية عضلات بطنك بممارسة التقليص والانبساط أثناء العمل ...الخ لمدة عشر دقائق يوميا فستتخلص من الكرش فى أسبوعين تقريبا.
  • التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة خطأ لانه قد يصيبك بترهلات وضعف فى عضلات البطن.
     
  • تناول الخضراوات الطازجة كالبقدونس والكرفس والخيار والخس لانها ستعطيك إحساس بالشبع.
     
  • تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة (الجريب فروت والشمام والتفاح)، وابتعد عن العنب والتين والبلح.
  • لاتناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
     
  • المسليات كاللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته ابتعد عنها.
     
  • لاتتناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
     
  • الأطعمة المقلية أو المحمرة غير جيدة، وعوضها بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها أقل .
     
  • الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير لاتتناسب معك فابتعد عنها.
     
  • استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات كالسويت دايت والسكارين.
     
  • لاتهمل احدى الوجبات الثلاث
     
  • العزومات والولائم والحفلات ابتعد عنها.
     
  • قم بتناول اللبن الرائب، والخميرة فهى جيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
     
  • عند ثبوت وزن جسمك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم خذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم مرة ثانية.
     
  • لا تتناول أي أعشاب للتخسيس أو خلطات البطن أو أى خلطة لازالة الكرش إلا تحت إشراف طبي.
  • تساعد الإبر الصينية والحلق الطبي فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولكن لاتعتمد عليها فقط في عملية الرجيم للكرش.
  • نزول الكرش تدريجيا جيد ، نزوله بسرعة فقد يؤدي إلي كثرة المضاعفات.
     
  • قلل قدر الإمكان من الأطعمة المعلبة والمحفوظة لمدة طويلة.
  • تناول طعامك وأنت جالس لأن الأكل في وضع الوقوف يؤدي للزيادة في الأكل بحيث تكون الركبة قريبة من الصدر.
تابع القراءة Résuméabuiyad

مرحبا بك في موقعي المتواضع أتمنى أن ينال اعجابك وتقضي وقتا ممتعا برفقتنا.. by : mrr abdou